КАК ДА ЗАГУБИТЕ БЪРЗО ЛЯТО?

ефективни методи за бързо отслабване

Нямахте време да отслабнете до лятото? Не е проблем! Така че ще отслабнем през лятото. Нещо повече, всички обстоятелства допринасят за това. През топлия сезон отслабването е много по-лесно, по-приятно и по-евтино ! ! !

Отслабването през лятото е по-лесно!

1.И така, трябва да разберете, че самата „Майка Природа“ е на наша страна. С пристигането на топлина метаболизмът ни се ускорява, с други думи, храната се обработва по-ефективно и вероятността за напълняване намалява значително.

2.В повечето случаи цените на зеленчуците и плодовете намаляват през топлите месеци. Това означава, че сега можем да заменим гарнитурите (тестени изделия, зърнени храни, ориз) с по-здравословни зеленчуци и плодове. Те ще обогатят тялото ни с витамини и ще помогнат за бързо отслабване. Можете също да ядете колкото искате.

3.Времето през лятото е очевидно по-приятно, отколкото през зимата, което означава, че трябва да се наблегне повече на тренировките на открито. Като цяло вървете по улицата повече, отколкото да седите у дома. Разходка след работа. Вашето тяло ще ви благодари за това.

4.Всички на плажа! За един час плуване човек изгаря 700-800 калории ! ! Ясно е, че поставянето на „световни рекорди“ е особено безполезно, но е важно да се разбере, че плуването е една от най-ефективните дейности за отслабване в света.

5.Не забравяйте да почернете. По време на излагане на слънце тялото ни синтезира витамин D. Недостигът му може да доведе до неправилна работа в тялото и метаболитни нарушения.

6.Пийте много все още чиста вода. Той ускорява метаболизма и премахва токсините от тялото.

Пример за лятно меню

Сутрин

Ориз с пържен патладжан, чай

Undershot

Плодове (най-често банани)

Обяд

Зеленчукова салата с растително масло (маруля, репички, лук, яйце, краставица, домат). Пилешко филе с консервиран боб в домат.

как да отслабнете бързо през лятото

Undershot

Орехи

Вечеря

Зеленчукова супа, кисело мляко, чай или сок. Понякога можете да изпиете чаша вино през нощта.

Като цяло можете да изберете менюто за себе си. Можете да замените рибата с пиле, а плодовете за закуски - зеленчуците. Най-важното е да забравите за хляба, майонезата, брашнените продукти и други "вредни" продукти.

Отслабването до лятото е елементарно, най-важното е леко да промените отношението си към храненето.